Tutaj badanie ktore nie wykazalo istonych roznic w postepach silowych czy zdobywaniu beztluszczowej masy pomiedzy grupą placebo (0.9g maltodextryny na kg masy ciala na dobe), a grupą glutaminy (0.9g glutaminy na k.m.c/dobre). Badanie trwalo 6 tygodni, a jak widac dawka dlutaminy byla naprawde znaczna (100 kilowy zawodnik spozywal 90g glutaminy na [...]
Spoko silka, nie wazne czy obciazenie z betonu czy z metalu wazne ze sam kombinowales i ze masz na czym cwiczyc a z czasem zawsze mozna cos dorobic. Musze abona wykupic to SOGA dam:) Pozdro
[...] daj tam całe jaja. Do wywalenia przede wszystkim to mleko zagęszczone. Dalej kuskus, w ogóle to jakiś taki dziwny posiłek u Ciebie - jesz jedno jajko z kaszą i warzywami czy ma to jakąś "głębszą" kompozycję ? Można by pomyśleć nad wywaleniem pestek dyni jak byś był "dietetycznym pedantem" jak ja. ;-) Napisz coś o planach na urozmaicenie tego, [...]
I masz trochę racji i nie masz... Przeliczyłem opłacalność... i wyszło mniej więcej tak: Permixon 100 mg/zł Fitoprost 320 mg/zł Prosta Meto 200 mg/zł I z tego wyliczenia owszem, wychozi Fito kożystniej. Jest tylko małe ale... Dotyczy ono mianowicie działania. Saw Palmetto jest liderem, ale on sam jedyny w Prosta Meto nie działa. W Permixonie [...]
czyli miał swoje 5minut... jak widze nie ma reguły w tym sporcie... będąc swietnym juniorem mozna nie zrobic kariery jako senior bo kontuzzje to uniemozliwia. w sumie ciekawy ten sport mozna zaczac pozno nawet po 30 i w weteranach zostac mistrzem swiata i nnych sportach np w bieganiu raczej sie tak nie da czy w sportach walki. np Szymon Kołecki [...]
Czasem można kupić obciążenie żeliwne po 4zł/kg co daje 4x30=120. Jeśli tokarz by Ci zrobił sporo taniej to warto jak porównywalnie to poszukaj na tablica.pl czy allegro czasem można naprawde tanio dostać .
... zaczalem masowac, za miesiac wrzuce nastpne czy jest jakis progress mozna bedzie sprawdzic, pozdro Zmieniony przez - kult w dniu 2011-09-19 21:52:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tułowia 2/3s 12xZmień na ćwiczenie złożone Triceps: Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2s 12x Biceps: Uginanie ramion z sztangielkami na przemian 2s 12x Moje pytanie to czy według was (pytam bardziej doświadczonych) taki trening na siłowni, zaczynając od tego fbw i kończąc na splitach (będę ćwiczył drugim planem przez 6 miesięcy) będą dobre [...]
Na wstępie mam prośbę, abyś edytował posty jezeli bede to wszystko bral to jest jakies ryzyko ze moze dojsc do jakiejs hiperwitaminozy czy czegos podobnego? jakichs skutkow niepozadanych? Jeśli będziesz brał witaminy i MZB, to polecałbym może brać normalnie po jednej kaps wit i minerałów(to jest zestaw "Multiple"), i na noc zamiast 2 [...]
[...] wytrenowanie i bardzo mocną głowę. Karaś przede wszystkim wykonał ogrom pracy, bo to jest niesamowity wysiłek. Inna kwestia o której można ewentualnie dyskutować to fakt, czy to się jakoś na jego zdrowiu w przyszłości nie odbije. Nie jest to napewno przykład do naśladowania, bo mało kogo stać na taki wysiłek. I nie, chłop z kosą nie wykonuje [...]
Była już ta kwestia poruszana bodajże w temacie o skończonym w marcu Pucharze Świata. Jw, skończy Stoch to można będzie porównywać. Chociaż dla mnie to nie ma znaczenia, który lepszy. to ten sam autor pisał wtedy, ma widocznie jakiś kompleks Stocha %-) czy cokolwiek podobnego porównywać karierę kogoś kto już dawno nie skacze - z kimś kto może miec [...]
[...] wypracuje sie parametru zwanego szybkosicia. jest to wytrzymalosc ukierunkowana(tzw.specjalistyczna). szybkosc sie robi na krotkich odcinkach pracy i na pelnej przerwie wypoczynkowej. ineresuje mnie jeszcze twoja dokladnosc tetna(jego pomiar).zrobiles to za pomoca sport testera czy na dotyk? poza tym szybkosc jako parametr mozna laczyc w [...]
[...] mam jajca ogolić . lekarz tak mówił, mam jeszcze jutro dzwonić i się dowiadywać konkretów. powiedział że mogę bez problemu żyć z jednym jądrem więc pewnie leczenie ograniczy się do jakiś maści (tak przypuszczam) i tyle, bez chemio terapii itp... protezę jądra póki co sobie daruje, bo nie mam jak wybulić ok 800zł, choć wiem że nfz mi to potem [...]
[...] sportem? Czytając posty małolatów "jak brać metke" można dojść do wniosku, że nasza młodzież powoli cofa się w rozwoju. To jest przykre i smutne. Nie umią pisać, czytać, kłamią. Ale autor tego posta przeszedł samego siebie. Robiąc sobie "jaja" z nowotwora! Jestem ciekawy czy on się chociaż zastanowił przez chwile jakim jest [...]
[...] coś w Twoim przypadku... Na pewno nie można Cię stawiać na jedną półkę razem z grubasami co ważą 100kg. Podejrzewam, że jeśli masz bulimię to pewnie kiedyś byłeś gruby ? To czy nie może być nadmierna fałda skóry która nie zdążyła się naciągnąć po rygorystycznej diecie ? (jaką spuszcza na czlowieka ta straszna choroba..) Moim zdaniem dziennie [...]
Widzę, że schodzimy z tematu... Panowie, czy wiecie jak określać metabolizm bo widzać że nie tak mówicie o metabolizmie. Są pewne objawy warunkujące pewne zachowania które predystynują do metabolizmu wolnego lub szybkiego lub też mieszanego. Metabolizmu nie zmieni się w ciągu kilku czy kilkunastu tygodni. Ale są pewne obiawy które można zauważyć [...]
Interwały można podzielić sobie różnie, w zależności od wytrenowania. Kiedyś kręciłem na rowerku stacjonarnym, i tak np. zaczynałem od 10 obwodów 1 minuta spokojnego pedałowania, 15 sekund na max. Potem przeciągałem np. na 90sek/30sek. Potem dodawałem obwody. Itd. I tak zwiększał się czas ogólny całości takiego treningu. Ale zazwyczaj mieściło się [...]
Oczywiście, możesz zrobić w ten sposób. Następnie obserwacja obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i w sytuacji braku spadku obwodu w pasie można będzie wydłużyć okres trwania treningu tlenowego (cardio) i/lub korygować ilość spożywanych kalorii w swojej diecie. Warto również pamiętać o tym, że organizm nasz szybko adaptuje się do [...]
mozna drogo i hardcorowo ale bazując jeszcze na suplach łącząc silne antyestrogeny jak 6oxo, novedex czy attitude z cyklem kreatynowym i spalaczami mozna tez dodac kalorii "dożywiając" konkretnie mięso a spalaczami zabezpieczać sie przed fatem suple to ułatwiają po to są mniej ambitnie albo wcale ale czesto skutecznie
BICEPSY SFD VOL II
